科学护眼 明亮未来
发布时间：2022/10/21 14:52:41 作者：朱子君 浏览量：645次
科学护眼 明亮未来
有一双明亮的眼睛，可以洞察精彩的世界，
视野七彩的生活，观看千姿百态的风光，
保护好心灵窗户，放眼观灿烂光辉。
2022年9月是“第5个近视防控宣传教育月”，今年的主题是：“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。为进一步培养幼儿良好的用眼习惯，增强幼儿爱眼、护眼意识，天景山第三幼儿园为大家准备了一些用眼护眼小知识，一起去学习吧！
引起视力疲劳的主要原因
(1) 调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳
(2) 眼肌的平衡失常，眼斜注视物体时可引起视疲劳
(3) 瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
(4) 全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
(5) 环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可等均可引起视力疲劳。
(6) 营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
科学用眼习惯
1.不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。
2.不要躺着或者趴着看书，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。
3.家长要有意识地控制孩子使用电子产品，幼儿年龄小自控能力较弱，需要家长的监督与管控。幼儿电子屏幕使用时间建议，供家长朋友们参考。
充足睡眠，营养搭配
充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础，保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。
护眼小课堂
《眼球操》
小眼睛，真能干。
上看看，下看看。
左看看，右看看。
上下左右转一转。
闭闭眼，睁大眼。
天天锻炼亮闪闪。
让我们一起守护眼中的美好
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