早

点

鲜牛奶120g

芝麻原味鸡蛋卷20g

鲜牛奶120g

每日坚果23g

午

餐

大米饭

红烧鸡翅

三色银芽

罗宋汤

粳米55g

鸡翅中110g

彩椒10g

胡萝卜10g

绿豆芽90g

牛肉沫20g

土豆10g

精品小白菜10g

番茄酱适量

西红柿10g

燕麦大米饭

红烧排骨

菠菜胡萝卜炒百叶

萝卜鸭舌汤

燕麦5g

粳米50g

仔排110g

菠菜90g

胡萝卜10g

薄千张10g

白萝卜30g

鸭舌15g

午

点

红豆小圆子

红豆适量

安井小圆子50g

南瓜餐包30g

怡颗莓40g